বৃহস্পতিবার,২২শে জুন, ২০১৭ ইং,৮ই আষাঢ়, ১৪২৪ বঙ্গাব্দ, সময়: রাত ৮:১৩

এবারে 2017-2018 অর্থ বছরের বাজেটে বরাদ্দ নেই বেসরকারী স্কুল কলেজ মাদরাসা এমপিও ভুক্ত বন্ধ অবসর নিলেন লুক রঞ্চি মূত্র থেকে বিদ্যুৎ, চার্জ দেয়া যাবে স্মার্ট ফোন! ইরানি ক্ষেপণাস্ত্র সাজিয়ে রাখার জন্য তৈরি হয়নি’ ৪০ বছর পুরনো কমপিউটারের দাম তিন কোটি! ৯৫৮ কোটি টাকা হাতিয়ে নিয়েছে চাল সিন্ডিকেট ঈদুল ফিতরের চাঁদ দেখা কমিটির বেঠক ২৫ জুন

যেসব খাবার গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখে

মুক্তিনিউজ২৪.কম ডেস্ক: তীব্র গরমে অতিষ্ঠ জীবন। গরমে হিটস্ট্রোক থেকে রক্ষা পেতে পানিজাতীয় খাবার খেতে পারেন। বিভিন্ন ফল ও সবজি নিয়মিত খেলে গরমেও থাকতে পারবেন সুস্থ। জেনে নিন শরীর ঠাণ্ডা রাখতে পারে কোন কোন খাবার-

 * শসা খান নিয়মিত। এতে ৯৫ শতাংশ পানি থাকে। শসা খেলে হজমের গণ্ডগোল দূর হয়, পাশাপাশি তীব্র গরমে শরীরের পানির চাহিদাও মেটায় এটি।
* তীব্র গরমে তরমুজের শরবত বা টুকরা করা তরমুজ খান। এতে পানির চাহিদা মিটবে।
* লেবু পানি গরমের জন্য আরেকটি উপকারী পানীয়। হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা পেতে দিনে দুইবার লেবু পানি পান করুন।
* এই গরমে ডাবের পানি পান করার বিকল্প নেই। এটি শরীর ঠাণ্ডা রাখে।
* কাঁচা আমের শরবত পান করতে পারেন গরমে সুস্থ থাকার জন্য।
* আরেকটি উপকারী পানীয় হচ্ছে বেলের শরবত। এটি হজমে সহায়তা করার পাশাপাশিহিট স্টোক থেকে রক্ষা করবে।
* আনার ও নাশপাতিতে রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান যা হিট স্টোক ঠেকাতে কার্যকর।
* গরমে সুস্থ থাকতে সরিষা, পুদিনা পাতা ও ধনেপাতা খেতে পারেন। এগুলো শরীরে তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখে। সূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া
আপনার মতামত লিখুন

স্বাস্থসেবা বিভাগের সর্বোচ্চ পঠিত সংবাদ