বৃহস্পতিবার,১৮ই জানুয়ারি, ২০১৮ ইং,৫ই মাঘ, ১৪২৪ বঙ্গাব্দ, সময়: বিকাল ৪:০৩
মুক্তিযোদ্ধা বিবেচনার বয়স কমপক্ষে ১২ বছর ৬ মাস মুন সিনেমা হলের মালিককে ৯৯ কোটি টাকা দিতে নির্দেশ জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ে অনার্স পরীক্ষার সময়সূচি পরিবর্তন রাজধানীতে কাভার্ড ভ্যানের ধাক্কায় ২ যুবক নিহত আদনান খুনে ৫ ছাত্র আটক, ছোরা উদ্ধার আজও আদালতে যাবেন খালেদা জিয়া নাইজেরিয়ায় জোড়া আত্মঘাতী হামলায় নিহত ১২

মুড ভালো রাখতে খেতে পারেন এসব খাবার

l-s-1_30600মুক্তিনিউজ24.কম ডেক্স: মনকে আনন্দ ভরে রাখতে কত কী না করি আমরা। কিন্তু জানেন কী, খাবারও মানুষের মন ভালো করে দিতে পারে? হ্যাঁ, নতুন গবেষণা এ রকমই বলছে। খাবারকেও আপনার মুড ভালো করার অনুঘটকের তালিকায় রাখতে পারেন। দেখে নিন এমন কিছু খাবারের নাম-
ডার্ক চকোলেট : ডার্ক চকোলেট ব্রেনে রক্ত সঞ্চালন ভালো করে। ফলে আমাদের মনোসংযোগ বৃদ্ধি পায়। এ ছাড়া ডার্ক চকোলেট আমাদের দেহে এন্ডরফিন তৈরি করে। যা আমাদের মুড ভালো করে দেয়।
কলা : কলায় রয়েছে ভিটামিন এ, বি-৬ এবং সি। রয়েছে পটাসিয়াম, প্রোটিন আর কার্বোহাইড্রেটও। তাই প্রতিদিন  ব্রেকফাস্টে রাখুন কলা বা দুধ-কলার স্মুদি। আর সারাদিন থাকুন খোশ মেজাজে।
কফি : দেখা গেছে, যারা সারাদিনে ২-৩ কাপ কফি খান তাদের ডিপ্রেশন কম হয়।
আপেল : আপেলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে যা আপনার মন ভালো রাখতে সাহায্য করে।
নারকেল :  নারকেলে থাকে শর্ট চেন এবং মিডিয়াম চেন ফ্যাটি অ্যাসিড, যা আমাদের মন ভালো রাখতে সাহায্য করে।
টমেটো :  লাইকোপেন নামের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে টমেটোতে। যা ডিপ্রেশন কমাতে সাহায্য করে।
ডিম :  ডিমে জিঙ্ক, ভিটামিন বি, আয়োডিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা মন ভালো করে নিমেষেই।
মধু :  খুব তাড়াতাড়ি শরীরে এনার্জি জোগায় মধু। এতে ডিপ্রেশন কমে আর ভালো থাকে মনও।
আপনার মতামত লিখুন

লাইফস্টাইল বিভাগের সর্বোচ্চ পঠিত সংবাদ