শনিবার,২১শে এপ্রিল, ২০১৮ ইং,৮ই বৈশাখ, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ, সময়: রাত ২:৩০
পত্নীতলায় পিকআপ ভ্যানের ধাক্কায় নিহত ১ নেপালের ত্রিভুবনে ফের রানওয়ে থেকে ছিটকে গেল বিমান শাকিব ভক্তদের আফসোস সিরাজগঞ্জের সলপে ঐতিহ্যবাহী ঘোল উৎসব সারদা পুলিশ একাডেমিতে চাকরি বিশ্বের সবচেয়ে প্রভাবশালী ১০০ জনের তালিকায় শেখ হাসিনা ছাত্রলীগকে নতুন করে সাজানো হবে: সেতুমন্ত্রী

মুড ভালো রাখতে খেতে পারেন এসব খাবার

l-s-1_30600মুক্তিনিউজ24.কম ডেক্স: মনকে আনন্দ ভরে রাখতে কত কী না করি আমরা। কিন্তু জানেন কী, খাবারও মানুষের মন ভালো করে দিতে পারে? হ্যাঁ, নতুন গবেষণা এ রকমই বলছে। খাবারকেও আপনার মুড ভালো করার অনুঘটকের তালিকায় রাখতে পারেন। দেখে নিন এমন কিছু খাবারের নাম-
ডার্ক চকোলেট : ডার্ক চকোলেট ব্রেনে রক্ত সঞ্চালন ভালো করে। ফলে আমাদের মনোসংযোগ বৃদ্ধি পায়। এ ছাড়া ডার্ক চকোলেট আমাদের দেহে এন্ডরফিন তৈরি করে। যা আমাদের মুড ভালো করে দেয়।
কলা : কলায় রয়েছে ভিটামিন এ, বি-৬ এবং সি। রয়েছে পটাসিয়াম, প্রোটিন আর কার্বোহাইড্রেটও। তাই প্রতিদিন  ব্রেকফাস্টে রাখুন কলা বা দুধ-কলার স্মুদি। আর সারাদিন থাকুন খোশ মেজাজে।
কফি : দেখা গেছে, যারা সারাদিনে ২-৩ কাপ কফি খান তাদের ডিপ্রেশন কম হয়।
আপেল : আপেলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে যা আপনার মন ভালো রাখতে সাহায্য করে।
নারকেল :  নারকেলে থাকে শর্ট চেন এবং মিডিয়াম চেন ফ্যাটি অ্যাসিড, যা আমাদের মন ভালো রাখতে সাহায্য করে।
টমেটো :  লাইকোপেন নামের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে টমেটোতে। যা ডিপ্রেশন কমাতে সাহায্য করে।
ডিম :  ডিমে জিঙ্ক, ভিটামিন বি, আয়োডিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা মন ভালো করে নিমেষেই।
মধু :  খুব তাড়াতাড়ি শরীরে এনার্জি জোগায় মধু। এতে ডিপ্রেশন কমে আর ভালো থাকে মনও।
আপনার মতামত লিখুন

লাইফস্টাইল বিভাগের সর্বোচ্চ পঠিত সংবাদ